Конец Full Body тренировок

About this episode

Спустя 17 тренировок, Роман переводит Андрея на новую программу тренировок. Она будет посвящена силовой выносливости и построена по принципу сплит-тренинга. Подробнее — в этом выпуске подкаста.Темы:  00:00:00 — Вступление  00:00:39 — Впечатления от фулбади тренировок  00:12:52 — Результаты фулбади тренировок  00:16:48 — Что дальше: силовая выносливость. Как это работает  00:22:49 — Сплит  00:36:52 — Почему фулбади-тренировки шли снизу вверх  00:44:48 — Завершение и прощание  Программа тренировок и фотографии прогресса Андрея (https://1drv.ms/u/s!AvcD4VSeHVT-s2VAWt2RrBnBXYip?e=dvB1wk) ⠀  Видео с упражнениями Приседания с штангой (https://youtu.be/uqjFx48zHTM)  Кубковые приседания (https://youtu.be/-uSKBIS4Zbw)  Выпады на месте (https://youtu.be/DtLjBT6Rb2E)  Мертвая тяга (https://youtu.be/JuRCPHDghhU)  Тяга штанги в наклоне (https://youtu.be/dSXEoSJsnIY)  Тяга гантелей в наклоне (https://youtu.be/oXAQE6zXdmE)  Жим штанги лежа (https://youtu.be/aoSj5P6YVdc)  Жим штанги узким хватом (https://youtu.be/iI9DBEPyM4s)  Армейский жим (https://youtu.be/W96fK0RUr_E)  Тяга штанги к подбородку (https://youtu.be/2oPEsG2HBus)  ПШНБ с EZ-грифом (https://youtu.be/8hCrH8BVXkw)