"Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki". Czyta Aleksandra Hamkało | Audiobook

About this episode

„Przecież nic się nie dzieje”. „To tylko stres”. Z zewnątrz atak paniki może być niemal niewidoczny. Dla osoby, która go doświadcza, jest jednak skrajnie intensywnym i przerażającym przeżyciem. Serce zaczyna bić szybko i nieregularnie, brakuje tchu, mogą pojawić się zawroty głowy, poczucie utraty kontroli nad ciałem i pewność, że za chwilę wydarzy się coś bardzo złego. Atak paniki nie zagraża życiu i zawsze mija. Kiedy jednak trwa, trudno w to uwierzyć. Według statystyk doświadczy go co ósma osoba. Mimo to wiele osób przez długi czas nikomu o nim nie mówi. Próbuje radzić sobie samodzielnie, ukrywa lęk przed bliskimi - ze wstydu albo w obawie przed zlekceważeniem. Wiedza pomaga zrozumieć, co dzieje się z ciałem i umysłem, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i znaleźć odpowiednie wsparcie. Właśnie po to powstała „Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki”. Znajdziesz w niej praktyczne wskazówki, jak rozpoznać atak paniki, co może pomóc w jego trakcie, jak przygotować własną Kartę Ratunkową i kiedy zwrócić się po profesjonalną pomoc. Publikacja podpowiada również, jak wspierać bliską osobę i jak reagować, gdy jest się świadkiem czyjegoś kryzysu. Powstała z myślą także o rodzicach, nauczycie