Warum Bewegung deine Stimmung verändert | mit Alexa von Heyden

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Was, wenn Bewegung gar nicht in erster Linie deinen Körper verändert, sondern deine Laune? Alexa von Hayden nennt die Seele das am meisten vernachlässigte Körperteil überhaupt – und genau da setzt ihre Arbeit an. Theresa Haas – Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie – spricht in dieser Folge mit Alexa von Hayden. Alexa ist Journalistin und Autorin, Pilateslehrerin und macht mit Soul Sports unter dem Motto „Bauch, Beine, Seele" Lust auf Bewegung – und auf das Leben ab 40. Das erwartet dich in dieser Folge: • Alexas Morgen: Kind in die Schule, Matte ausrollen, 30 Minuten Yoga – ohne Diskussion mit sich selbst • Von „Sport ist Mord" zur täglichen Routine: warum das Jahre gedauert hat und keine sechs Wochen • Die zwei Wendepunkte: die Zeit nach der Schwangerschaft und der Einstieg in die Perimenopause mit 45 • Warum ihr die Routine vor allem emotional fehlt, wenn sie ausfällt • Bewegung muss nicht ins Fitnessstudio: Treppe statt Aufzug, Spaziergang, Fahrrad, Schwimmen • Der Perspektivwechsel von „Wie will ich aussehen?" zu „Wie will ich mich fühlen?" • Warum Pilates für sie der Gamechanger war – den eigenen Körper wirklich verstehen • Sich das eigen