Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Simone Kreyer & Luise Walther

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🎧 #59 - Wechseljahre neu denken: Krafttraining, Hormone & gesunde Routinen – mit Dr. Simone Kreyer Die Wechseljahre sind keine Krankheit. Und trotzdem fühlen sich viele Frauen plötzlich fremd im eigenen Körper. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Simone Kreyer – promovierte Psychologin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Sie begleitet Frauen ab 40 dabei, gesund, stark und voller Energie durch die Peri- und Postmenopause zu gehen. Wir sprechen darüber, warum Gesundheit nicht kompliziert sein muss, weshalb die größten Hebel oft kostenlos sind – und warum gerade jetzt Krafttraining, Schlaf und mentale Gesundheit wichtiger werden als je zuvor. In dieser Folge sprechen wir über: 💪 warum Krafttraining für Frauen ab 40 unverzichtbar ist 😴 weshalb Schlaf oft der unterschätzteste Gesundheitsfaktor ist 🚶 warum ein täglicher Spaziergang mehr bewirken kann als viele denken ✍️ wie Journaling Stress reduzieren und mentale Klarheit schaffen kann 🧠 weshalb Gesundheit aus kleinen Entscheidungen im Alltag entsteht ❤️ warum Recovery kein Luxus, sondern Voraussetzung für Leistung ist 📱 wie sinnvoll Gadgets wie Oura Ring oder Garmin wirklich sind 🥗 weshalb die Basics immer wichtig