Warum der Bauch wächst: Hormone, Stoffwechsel und Gesundheit

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Bauchfett trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung? Dahinter können hormonelle Veränderungen stecken. In dieser Folge von KERNgesund spricht Moderatorin mit Autorin und Expertin Viktoria über den sogenannten Hormonbauch – ein Phänomen, das viele Frauen insbesondere ab den Wechseljahren betrifft. Gemeinsam beleuchten sie, warum sich Fett vermehrt am Bauch ansammelt, welche Rolle Hormone, Insulinresistenz und Stress dabei spielen und weshalb der Hormonbauch oft nur die sichtbare Spitze eines größeren gesundheitlichen Problems ist. Außerdem geht es um frühe Warnsignale, die Bedeutung individueller Diagnostik und darum, wie Frauen bereits ab dem dritten Lebensjahrzehnt präventiv aktiv werden können. Die Folge liefert praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und nachhaltiger Verhaltensänderung – und zeigt, warum kleine Stellschrauben langfristig einen großen Unterschied für Gesundheit und Lebensqualität machen können. Das erwartet Sie: Was genau ein Hormonbauch ist Warum Bauchfett mehr als ein kosmetisches Problem sein kann Frühe Warnzeichen hormoneller Veränderungen Prävention statt Reparaturmedizin Praktische Alltagstipps für Ernährung, Bewegung und Routinen Aktuelle