Burnout erkennen & stoppen: Dein Notfallkoffer gegen Erschöpfung

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Erschöpfung, Stress und Burnout entstehen selten plötzlich – oft entwickeln sie sich schleichend im Alltag. In dieser Folge von KERNgesund spricht Annika mit Diplom-Psychologin Anke Precht und Dr. Dorothee Siemon darüber, wie du frühe Warnsignale erkennst und rechtzeitig gegensteuerst. Du erfährst, welche körperlichen und psychischen Faktoren Erschöpfung begünstigen, warum unsere moderne Lebensweise eine zentrale Rolle spielt und wieso nicht nur Arbeit, sondern auch Erwartungen, Ernährung und Reizüberflutung Stress verursachen. Im Fokus steht der „Der Burnout-Notfallkoffer“: konkrete Strategien, mit denen du deine Energie zurückgewinnst – von mentaler Balance und Entspannungstechniken über gesunde Ernährung bis hin zur Stärkung deiner Selbstheilungskräfte. Die Expertinnen zeigen praxisnah, wie du deinen Alltag neu ausrichtest, Energieräuber identifizierst und nachhaltige Veränderungen umsetzt. Eine inspirierende Folge für alle, die sich mehr Resilienz, Lebensfreude und mentale Klarheit wünschen – und aktiv etwas gegen Überlastung tun wollen. Hier ist der Link zum Buch: https://thieme.com/shop_burnout_notfall Ihr wollt mehr über unsere Gäste erfahren, hier entlang: https://www.ank