Stoffwechsel-Reboot: Prof. Karsten Müssig über Ernährung, Bewegung & Blutzucker

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In dieser Folge spricht Annika mit Diabetologe Prof. Karsten Müssig über ein Thema, das Millionen betrifft: Stoffwechselgesundheit, Prädiabetes und Diabetes Typ 2. Gemeinsam beleuchten sie, warum eine Erkrankung oft schon Jahre vor der eigentlichen Diagnose beginnt und welche frühen Warnsignale man kennen sollte. Dr. Carsten erklärt verständlich, wie Insulinresistenz entsteht, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement dabei spielen – und warum schon kleine Schritte einen großen Unterschied machen können. Außerdem geht es um die Wirkung von GLP‑1‑Medikamenten, Mythen rund um „Diabetes-Spritzen“ sowie praktische Tipps, wie man mit cleveren Ernährungsstrategien (z. B. glykämischer Index, Hülsenfrüchte, Kohlenhydratqualität) den Blutzucker stabil halten kann. Besonders spannend: Wie sich ein beginnender Diabetes durch gezielte Lebensstiländerungen sogar zurückdrängen lässt – und warum personalisierte Prävention die Zukunft ist. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Stoffwechselgesundheit verbessern, Diabetes vorbeugen oder einfach gesünder leben möchten. Der Link zum Buch: https://shop.thieme.de/Warnsignal-hoher-Blutzucker/9783432120201 Mehr spannende Podcas