Emotionales Essen und Lipödem

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Wenn Essen zum Trost wird, steckt oft mehr dahinter als einfach nur Hunger. In dieser sehr persönlichen Folge von Leicht und Frei spreche ich offen über ein Thema, das für mich und auch für viele mit großer Scham verbunden ist: emotionales, heimliches und zu viel Essen, Heißhunger und meinen Weg zurück zu einem liebevolleren Umgang. Ich teile meine eigene Geschichte um dir zu zeigen, dass du nicht alleine bist und erzähle davon, wie emotionales Essen schon früh in meinem Leben begann und lange ein Weg war, mit Gefühlen, Stress und inneren Belastungen umzugehen. Gerade mit Lipödem kann das Thema Essen für uns zusätzlich mit Druck, Schuldgefühlen und dem Gefühl verbunden sein, ständig etwas falsch zu machen und zu versagen. Doch emotionales Essen ist kein persönliches Versagen. Oft steckt dahinter ein Bedürfnis, das gesehen werden möchte.   In dieser Folge erfährst du: ✨ warum emotionales Essen oft viel früher beginnt, als wir denken ✨ warum Scham und heimliches Essen den Kreislauf zusätzlich verstärken können ✨ wie du lernen kannst, körperlichen Hunger von emotionalem Hunger zu unterscheiden ✨ warum die Frage „Was brauche ich gerade wirklich?“ so viel verändern kann ✨ we