Lifestyle of Longevity
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Kreatin: Was ist dran am Hype? Nicht mehr nur im Gym, sondern plötzlich auch in Diskussionen über Frauen, Brain Health, gesundes Altern und Longevity. Aber wie viel davon ist wirklich gut belegt – und wo wird aus spannender Forschung schon sehr schnell ein großer Supplement-Hype? In dieser Folge schauen wir uns Kreatin deshalb einmal richtig gründlich an. Wir klären, wie Kreatin im Körper überhaupt funktioniert, was es mit Energiebereitstellung zu tun hat und warum es seit Jahrzehnten im Kraftsport eingesetzt wird. Dann gehen wir auf die neuen großen Versprechen ein: Was kann Kreatin fürs Gehirn? Kann es Gedächtnis, Konzentration oder Denkleistung unterstützen? Was passiert bei Schlafmangel? Und wie belastbar sind die Schlagzeilen rund um Demenzprävention und Brain Health wirklich? Natürlich schauen wir auch auf den Frauen-Winkel: Brauchen Frauen mehr Kreatin als Männer? Was verändert sich mit den Wechseljahren? Ist Kreatin gerade für Frauen besonders interessant – oder ist das vor allem gutes Marketing? Außerdem machen wir den großen Kreatin-Mythencheck: Niere, Wassereinlagerungen, Gewichtszunahme, Magen-Darm-Beschwerden und Haarausfall – was davon stimmt, was nicht und wo ist