#119 - Die Wahrheit über Biohacking 2026: Hype vs. Evidenz | Richard Staudner bei Männergesundheit

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Was ist echtes Biohacking? Und wo beginnt der gefährliche Hype? Richard Staudner, Psychoneuroimmunologe und bekannt als „The Optimizer“, spricht in dieser Episode über evidenzbasiertes Biohacking, Supplements, Medikamente und Peptide. Dabei erklärt er, welche Maßnahmen aus seiner Sicht wirklich Potenzial haben, warum Sauna häufig unterschätzt wird und weshalb bei gehypten Substanzen wie BPC-157 oder TB-500 Vorsicht geboten ist. Themen dieser Episode: • Die 5 Säulen für Gesundheit und Longevity • Sauna vs. Eisbaden: Was Richard für unterschätzt hält • Omega-3, Vitamin D, Magnesium & Kreatin: Welche Supplements sinnvoll sind • Kreatin für Gehirnleistung: Für wen die Datenlage besonders interessant ist • Tadalafil im Biohacking: Potenzial für Gefäße, Herz und Gehirn • Testosteronersatztherapie: Wann TRT sinnvoll sein kann • BPC-157, TB-500 & Peptide: Wirkung, Risiken und schwache Studienlage • GLP-1-Medikamente und ihre mögliche Rolle in der Longevity-Medizin • Warum Produktqualität bei Peptiden ein großes Problem ist • Der unterschätzteste und überschätzteste Biohacking-Trend 2026 Wenn du wissen möchtest, welche Biohacking-Trends wirklich Substanz haben und wo Hype, Risiko un