Warum schlafen wir immer schlechter?

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Wir wissen heute mehr über Schlaf als je zuvor und trotzdem schlafen immer mehr Menschen schlecht. Warum? Neurowissenschaftlerin Caroline Lustenberger leitet das Schlaflabor der ETH Zürich und erforscht seit über 15 Jahren, was in unserem Gehirn passiert, während wir schlafen. Im Podcast erklärt sie, warum Schlaf lebensnotwendig ist, wie Schlafdruck und innere Uhr zusammenspielen und weshalb Stress und ständige Erreichbarkeit unseren Schlaf zunehmend belasten. Dabei räumt sie auch Schlafmythen auf: Ist blaues Licht am Abend wirklich problematisch? Sind Mittagsschläfchen eine gute Idee? Und helfen Schlaftracker und Biohacking tatsächlich oder erzeugen sie am Ende nur noch mehr Druck? Und sie erklärt, warum der beste Weg zu besserem Schlaf manchmal darin liegt, ihn nicht perfektionieren zu wollen. Welches Gesundheitsthema gehört unbedingt in unseren Podcast? Schreib uns an podcast@healthforecast.ch.