031 - Epigenetik: Wie Ernährung & Lebensstil unsere Gene beeinflussen (Teil 2)

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Was können wir selbst tun, um unsere Gene positiv zu beeinflussen? In Teil 1 unseres Gesprächs über Epigenetik mit Prof. Dr. Michaela Döll haben wir darüber gesprochen, was Epigenetik eigentlich ist – und warum unsere Gene nicht zwangsläufig unser Schicksal sind. Doch wenn unsere Gene beeinflussbar sind, stellt sich natürlich die Frage: Was können wir selbst tun? Genau darum geht es in Teil 2. Wir schauen uns an, welchen Einfluss unsere Ernährung und unser Lebensstil auf unsere Genaktivität haben können – und was wir dabei von Menschen lernen können, die 90, 100 Jahre oder sogar noch älter werden und dabei erstaunlich gesund und aktiv bleiben. Welche Rolle spielen pflanzenbetonte Ernährung und sekundäre Pflanzenstoffe? Was passiert auf epigenetischer Ebene, wenn wir dauerhaft unter Stress stehen? Und warum mischen sogar unsere Darmbakterien bei der Genregulation mit?   Zum Abschluss verrät Prof. Dr. Michaela Döll ihre wichtigsten epigenetischen Basics für den Alltag – und zeigt, warum wir nicht alles auf einmal verändern müssen. Denn manchmal können bereits kleine Veränderungen im Alltag viel bewirken. 👉 Was nimmst du aus dieser Folge für dich mit? Was ist eine Sach