029 - Die vergessene fünfte Jahreszeit – Teil 2: Ernährung, Rhythmus & Co. für einen gesunden Herbst

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Als besonderes Geschenk für unsere Podcast-Hörerinnen und -Hörer gibt es die exklusiven Rezepte von Frau Dr. Gameiro HIER kostenlos zum Download. Viel Freude beim Ausprobieren und Genießen! Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Magdalena Gameiro haben wir uns angeschaut, warum die Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten aus Sicht der TCM eine besondere Bedeutung für unsere Gesundheit haben. Heute geht es ganz konkret darum: Wie können wir unseren Körper während dieser sogenannten fünften Jahreszeit dabei unterstützen, wieder Kraft zu sammeln und uns gut auf die kältere Jahreszeit vorzubereiten? Gemeinsam mit Dr. Magdalena Gameiro schauen wir auf ganz praktische Möglichkeiten, unseren Körper in dieser Zeit zu begleiten: Was können wir über Ernährung und unseren täglichen Rhythmus tun – und was sollten wir gerade vielleicht lieber vermeiden? Wir sprechen über Congee und die richtige Zubereitung, die Organuhr und darüber, wie sich unser Bedürfnis nach Aktivität und Ruhe mit den kürzer werdenden Tagen verändert. Und wir fragen: Was braucht unser Körper jetzt wirklich – und ist das, was uns zu anderen Jahreszeiten guttut, auch im Herbst immer die richtige Wahl?   KEY P