026 - Gesünder leben: Wie gesunde Veränderung wirklich gelingt

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Wir wissen, dass Bewegung uns guttut, dass Ernährung, Schlaf und weniger Stress eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Und trotzdem greifen wir abends zur Tiefkühlpizza, verschieben den Sport auf Montag oder nehmen uns etwas fest vor – nur um wenige Tage später wieder in unseren alten Gewohnheiten zu landen. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. med. Cordelia Schott darüber, was zwischen „Ich weiß es" und „Ich tue es" passiert – und wie wir diese Lücke überwinden können. Warum fallen wir immer wieder in alte Muster zurück? Und was braucht es, damit aus einem guten Vorsatz tatsächlich eine Veränderung wird? Wir sprechen darüber, warum Gesundheit nicht erst dann beginnen sollte, wenn etwas nicht mehr funktioniert, welche Rolle Bewusstsein und Selbstwirksamkeit spielen und warum manchmal ein viel kleinerer erster Schritt mehr bewirken kann als ein großes Ziel.  Außerdem gibt Cordelia Einblicke in die sieben Schlüssel aus ihrem Buch „Gesundheit kannst du lernen." und erzählt, warum es ihr dabei vor allem um eines geht: nicht noch mehr Gesundheitswissen anzusammeln, sondern ins Tun zu kommen. KEY POINTS: 02:19 – Cordelias Vision: Leere Wartezimmer 04:54 – Warum