Folge 9: Was mache ich jetzt mit meinen Erkenntnissen? Warum Selbstfürsorge allein nicht reicht

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Nach den beiden Folgen über die Beziehung zu unseren Eltern kam in den Kommentaren immer wieder dieselbe Frage: Okay, ist mir jetzt klar. Aber was mache ich denn jetzt damit? Diese Folge ist die Antwort. Manja und Sally sprechen darüber, was du ganz für dich allein tun kannst – wieder sortiert nach den vier Ebenen. Physisch: warum das Handy aus dem Schlafzimmer gehört und was die halbe Stunde zwischen Feierabend und Kita mit deinem Nervensystem macht. Mental: warum unser Gehirn stinkfaul ist und Irritation braucht. Emotional: wie du vom „mir geht's schlecht" über das benannte Gefühl zu einem konkreten Bedürfnis kommst – durchgespielt am ganz normalen verkorksten Sonntagabend. Und energetisch: womit und mit wem du dich eigentlich umgibst. Vorab klärt Manja noch einen Satz aus Folge 7, der für viel Wirbel gesorgt hat: Das Verhalten deiner Eltern abzulehnen und den Menschen anzunehmen, von dem du kommst, sind zwei verschiedene Dinge. Und dann kommt der eigentliche Kern: Selbstfürsorge trägt weit, aber sie hat eine Grenze. Wunden, die in Bindung entstanden sind, heilen auch nur in Bindung. Wer sich nach einer schmerzhaften Erfahrung vornimmt, erst mal allein zu heilen, dem fehlt de