Gönn Dir Gesundheit - mit Daniela Ulrich & Luise Watlher

About this episode

🎧 #66 – Wechseljahre, Krafttraining & lebendig bleiben – mit Daniela Ulrich „Ich möchte so lange wie möglich lebendig bleiben.“ Dieser Satz von Daniela Ulrich bringt unsere neue Folge für mich ziemlich gut auf den Punkt. Daniela ist Gründerin und Host von MENOMIO – dem Podcast für glückliche Wechseljahre – und eine echte Pionierin, wenn es darum geht, den Staub von den Wechseljahren zu blasen und stattdessen ein bisschen Glitzer draufzustreuen. Denn Wechseljahre bedeuten nicht: Jetzt geht’s bergab. Vielleicht beginnt genau jetzt eine Phase, in der wir unseren Körper neu kennenlernen, uns selbst stärker priorisieren und herausfinden dürfen, was uns wirklich guttut. In dieser Folge sprechen wir darüber: 💪 warum Krafttraining für Frauen spätestens ab 40 so wichtig wird 🧠 weshalb Daniela heute nicht von Selbstoptimierung, sondern von Selbstpriorisierung spricht 🌸 was Prä-, Peri-, Meno- und Postmenopause eigentlich bedeuten 🥗 wie Ernährung und ausreichend Protein ihren Körper verändert haben 🧬 welche Erkenntnisse ihr eine Genanalyse über ihren eigenen Körper gegeben hat 😴 warum Pausen und Regeneration genauso dazugehören wie Training 🩺 weshalb Wechseljahre endlich stärker