Besser schlafen: 3 Steps für mehr Regenration powered by TEAM DR JOSEPH I STRONG BITE #61

About this episode

Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest, was nachts mit deiner Haut passiert und wie du mit einer einfachen Abendroutine Hautgesundheit, Regeneration und Schlaf unterstützen kannst. Denn Skin Longevity beginnt nicht erst bei der richtigen Pflege. Auch Stress, Schlafqualität und unser Nervensystem entscheiden mit darüber, wie gut sich unsere Haut regenerieren kann. In dieser HER HEALTHY SKIN Strong Bite Folge spricht Birgit mit Lena Franz, Teil der Gründerfamilie, Geschäftsleitung, Creative Director und Head of Sustainability bei TEAM DR JOSEPH darüber, was unsere Haut nachts braucht. Lena zeigt drei einfache Schritte für eine erholsame Nacht: zur Ruhe kommen, einen Duft als Sinnesreiz setzen und die Haut am Abend passend pflegen.   Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum chronischer Stress und Schlafmangel die Regeneration unserer Haut beeinträchtigen können • Wie du mit gedimmtem Licht, weniger Bildschirmzeit und kleinen Abendritualen dein Nervensystem beim Runterfahren unterstützt • Warum Düfte wie Lavendel, Sandelholz und Patchouli zu einem persönlichen Entspannungsritual werden können • Worauf du bei deiner abendlichen Hautpflege achten solltest • Wa