Lifestyle of Longevity
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ChatGPT und KI für deine Gesundheit & Longevity: Wie nutzt du künstliche Intelligenz so, dass sie dir im Alltag wirklich etwas bringt? Kristine nutzt KI inzwischen für fast alles rund um ihre Gesundheit: von Blutwerten über Meal Planning bis hin zu Tipps für stressige Phasen. Diese Folge ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene und erfordert keine technischen Vorkenntnisse. Wir zeigen dir zwei Level. Level 1: KI-Tipps für alle. Ohne Setup, mit dem Tool, das du sowieso schon hast. Wir zeigen dir, wie ChatGPT und andere KI-Modelle Essens- und Trainingspläne bauen und Rezepte so umschreiben, dass sie gesünder sind. Und du bekommst vier einfache Regeln für einen richtig guten Gesundheits-Prompt. Level 2: Dein eigener Health Agent. Kristine nimmt dich mit in ihr persönliches Setup: ein Ordner mit allen Gesundheitsdaten, auf den die KI Zugriff hat. Was genau da drin ist, wie sie die Unterlagen erstellt hat und für welche Fragen sie den Agent heute nutzt, von Blutwerten und Supplements über Ernährung bis hin zu Schlaf oder der Vorbereitung auf Arzttermine. Außerdem: Was musst du beim Datenschutz beachten, wenn du der KI deine Gesundheitsdaten anvertraust? Und wie setzt du das Ganze