Einschlafmeditation: Geborgener Ort

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Diese Einschlafmeditation schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit in einen inneren, geschützten Raum, in dem du loslassen und wunderbar in den Schlaf finden kannst. Wir nehmen uns zunächst Zeit, im Bett anzukommen, drei tiefe Atemzüge zu nehmen und den Körper bewusst an die weiche Matratze und die Erde abzugeben. Ein achtsames Spüren in Gesicht, Schultern und Bauch lässt die Anspannung des Tages Schritt für Schritt verblassen. Begleitet von sanftem Hintergrundrauschen führt dich eine geführte Visualisierung in einen geschützten Kreis aus alten Bäumen unter silbernem Mondlicht. Umgeben von der Natur und dem sanften Rascheln der Blätter darfst du alle Gedanken draußen lassen, tief durchatmen und sicher in einen regenerativen Schlaf gleiten. Die Meditation wird von einem tieffrequentiertem braunen Rauschen begleitet, das beim Entspannen und Einschlafen unterstützt. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Einschlafmeditation und eine gute Nacht! *** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > ⁠⁠⁠⁠Hier im Shop⁠⁠⁠⁠ *** Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne.  Du wüns