e359 Jenke von Wilmsdorff über Schlaf, Ängste und persönliche Grenzen

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Jenke von Wilmsdorff – Extremreporter, Experimentator, Mutmacher. Seit 2012 stellt er sich den härtesten Herausforderungen: Drogen, Schlafentzug, Extremsport, Ängste. In diesem exklusiven Podcast-Gespräch sprechen wir über sein aktuelles Schlaf-Experiment, seine größten Erkenntnisse aus 31 Experimenten, die menschliche Belastbarkeit – und darüber, warum Mut kein Mangel an Angst ist, sondern die Fähigkeit, sich ihr zu stellen. Die Highlights: Schlaf-Experiment 2026: 61 Stunden ohne Schlaf – Was macht das mit Körper und Geist? Jenkes größte Erkenntnis: Jeder Dritte hat Schlafstörungen, fast jeder Vierte nimmt regelmäßig verschreibungspflichtige Schlafmedikamente. Und Schichtarbeit? "Du zahlst dafür einen verdammt hohen Preis. Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz – das Risiko ist massiv erhöht." Race Across America: Stefan erzählt von seinen drei Rennen: 5.000km, 12 Tage, 45 Min Schlaf pro Tag. Seine Regel an das Medizinerteam: "Wenn gesundheitliche Folgeschäden drohen – brecht das Rennen ab. Sofort. Aber wenn es nur Schmerzen sind – klebt mich mit Panzertape ans Fahrrad!" Jenke: "Da hat sich alles relativiert. Dagegen waren unsere 60 Stunden Pille-Palle." Die 3 Emotionstypen: Balanc