Die wichtigsten Laborwerte wenn du mit Keto startest

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Das Video zur Folge findest du hier YouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen ✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST: • 🩸 Ein- bis zweimal jährlich eine umfangreiche Blutuntersuchung machen lassen – unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand • ⏱️ Vor der Blutabnahme 12–16 Stunden nüchtern bleiben und kein exzessives Essen am Vorabend • 🏃 Mindestens zwei Tage vor der Blutabnahme keinen Sport, da dieser Entzündungs-, Nieren- und Leberwerte verfälscht • 💊 Supplemente wie Vitamin D, C, A oder Magnesium fünf Tage vorher absetzen, ebenso Koffein und Rauchen vor dem Termin vermeiden • 🔄 Blutabnahme immer am gleichen Wochentag und zur ähnlichen Uhrzeit – bei Frauen möglichst in derselben Zyklusphase • 📊 Referenzbereich ist nicht gleich Optimum – er basiert nur auf einer "vermeintlich gesunden" Bevölkerung • 🫀 Das Lipidprofil (Cholesterin, HDL, LDL, Triglyceride, oxidiertes LDL, ApoB, Lp(a)) gibt Aufschluss über das Herz-Kreislauf-Risiko • ⚠️ Lp(a) ist laut Julia veränderlich und nur im Kontext einer entzündlichen Gesamtsituation ein echtes Risiko • 🍬 Nüchternglukose und -insulin ergeben über den HOMA-Index ein aussagekräftigeres Bild der Insulinresiste