Wie schnell sollte ich wirklich laufen? - mit Prof. Dr. Steffen Willwacher

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Wie viel Speed braucht es eigentlich auf der Langstrecke? In dieser Podcastfolge nehmen wir gemeinsam mit Biomechanik-Experte Prof. Dr. Steffen Willwacher das Thema Geschwindigkeits-Training unter die Lupe. Wir klären, was beim Sprinten biomechanisch im Körper passiert, was Strides mit der Schrittfrequenz machen und ob Overspeed-Training das Geheimnis für eine bessere Laufökonomie ist. Du erfährst, wie du deine Speed-Einheiten verletzungsfrei in den Trainingsalltag integrierst - viel Spaß beim Hören! (00:01:26) - Intro Ende (00:06:45) - Welche Einheiten verbessern meine Laufökonomie? (00:15:35)- Einfluss auf Sehnenstrukturen (00:26:55) - Strides, Overspeed, Underspeed (00:35:40) - Ist Underspeed schlecht für die Lauftechnik? (00:40:00) - Sprints vs Strides (00:54:10) - So oft baust du diese Einheiten ein! (00:58:20) - Carbonschuhe bei Sprints und Strides? Hier geht es zum Sehnentraining-White Paper: https://www.spowi.hu-berlin.de/de/institut/tbw/forschung/sehnentraining/berliner-methode.pdf/view Hier geht es zum Bachelor-Studiengang "Biomechanik": https://www.hs-offenburg.de/studium/bachelor/biomechanik Mehr zum Studienfach Biomechanik: https://web.arbeitsagentur.de/be