Bauchfett in den Wechseljahren: Warum sich dein Körper plötzlich verändert

About this episode

Vielleicht kennst du das: Deine Lieblingsjeans sitzt plötzlich enger, deine Taille verändert sich und du hast das Gefühl, dass sich dein Körperfett zunehmend am Bauch ansammelt. Dabei ernährst du dich wie bisher, bewegst dich regelmäßig und vielleicht zeigt deine Waage sogar noch ungefähr dasselbe Gewicht an. Was passiert da eigentlich in deinem Körper? Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre erleben viele Frauen, dass sich ihre Körpermitte verändert. Und das hat nicht automatisch etwas damit zu tun, dass sie plötzlich zu viel essen oder sich zu wenig bewegen. Denn mit den hormonellen Veränderungen kann sich auch unsere Körperzusammensetzung verändern. Besonders die Veränderungen des Östrogenspiegels spielen dabei eine Rolle. Aber auch Muskelmasse, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress beeinflussen unsere Stoffwechselgesundheit. In dieser Podcastfolge schauen wir uns genauer an, warum Bauchfett nicht gleich Bauchfett ist, weshalb sich unsere Fettverteilung in den Wechseljahren verändern kann und warum die Antwort darauf nicht automatisch weniger Essen oder noch mehr Sport sein sollte. Vor allem möchte ich dir zeigen, wie du deinen Körper in dieser Lebensphase gezielt unters