Tür auf und raus: Warum uns Laufen so gut tut

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Werbung | Diese Folge ist gesponsert von ASICS. Ein voller Kopf, ein anstrengender Tag, und nach einer halben Stunde Laufen wirkt vieles plötzlich kleiner. Bilden wir uns das nur ein? Oder passiert beim Laufen wirklich etwas in uns? In dieser Folge geht Lukas der Frage nach, was Laufen mit unserer Psyche macht. Er schaut sich an, was die Forschung über Stimmung, Stress und Depression sagt, und warum das berühmte Runner's High nicht bei jedem Lauf kommt. Außerdem geht es um den Movement Conservation Report, eine weltweite Befragung von 34.000 Menschen in 31 Ländern, die ASICS in Auftrag gegeben hat. Nach eigenen Angaben bewegen sich ausgerechnet junge Menschen am wenigsten, und Deutschland liegt im Vergleich fast ganz hinten. Fünf Läuferinnen und Läufer aus der Community erzählen, was ihnen das Laufen gibt: direkt nach einer Runde und auf lange Sicht. Es geht darum, warum der größte Unterschied zwischen gar keiner und ein bisschen Bewegung liegt, weshalb Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität und warum manche die Gruppe trägt, während andere am liebsten allein unterwegs sind. Und um die Frage, was Bewegung bei einer Depression leisten kann und wo ihre Grenzen liegen: Sie