Formverlust verhindern in der Off-Season - mit Julia & Elliot

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Auf keenfootwear.de sparst du mit unserem Code "KEENAR20" ganze 20 % auf die komplette Trail-Running-Kollektion! In der Off-Season fürchten viele Läufer:innen den totalen Formverlust. Während in der Wettkampfvorbereitung der Trainingsplan noch Orientierung geboten hat, ist jetzt die Unsicherheit groß: Wie viel sollte ich außerhalb der Saison trainieren? Wie lang darf eine Trainingspause insgesamt sein? Und darf ich genauso viel essen wie sonst? Kein Grund zur Verzweiflung - in dieser Podcastfolge gehen unsere Redakteur:innen Elliot und Julia den Antworten auf diese berechtigten Fragen nach. Du erfährst, was die Sportwissenschaft zu Formverlust, Alternativtraining und Recovery-Strategien in der Off-Season sagt und bekommst hilfreiche Praxistipps für deine eigene individuelle Trainingsplanung. (00:01:25) - Intro Ende (00:03:10) - Off-Season im Redaktionsteam (00:08:50) - Verlierst du deine Form in der Off-Season? (00:21:45) - Alternativtraining: Schwimmen, Radfahren oder Inline-Skaten? (00:28:08) - Mach unbedingt Krafttraining! (00:33:07) - Heben sich Kraft & Ausdauer gegenseitig auf? (00:40:00) - Ist Laufbandtraining wirksam? (00:50:10) - Regeneration durch Dehnung und Ma