Gewohnheiten ändern: So klappt es spielend leicht

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Verhaltensänderung kann richtig Spaß machen. Wenn ihr feste Routinen aufbrechen wollt, hilft euch kein mühsamer Zwang, sondern ein klarer Blick auf eure echte Motivation. Ihr lernt, wie ihr euer eigentliches Warum nutzt, um mit Life Design spielerisch neue Routinen zu entwickeln. Nach der Folge wisst ihr, mit welchen kleinen Alltags-Tricks ihr euren Blutzuckerspiegel stabil haltet und alte Muster ohne Frust überschreibt. Diane Hielscher nimmt euch mit nach St. Gallen, dem weltweiten Zentrum für Life Design, und teilt Erkenntnisse aus dem Buch Kleine Schritte mit großer Wirkung von Miriam Junge. Erfahrt, warum echte Motivation das wichtigste Werkzeug ist, um Körper und Geist fit zu halten. In dieser Folge geht es unter anderem um: Wie Gamification euch hilft, Gewohnheiten zu ändern, ohne dass es sich nach Arbeit anfühlt. Welchen Einfluss Proteine am Morgen auf euren Blutzuckerspiegel und eure Energie haben. Warum ein starkes Warum der Schlüssel für dauerhaften Erfolg ist. Wie ihr kleine Hacks wie die Mandel-Routine ganz einfach in eure täglichen Abläufe einbaut. Abonniert den Podcast in eurer Podcast-App und lasst uns gerne eine Bewertung oder einen Kommenta